Minder piekeren 

Als je gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat heel vervelend zijn. Leren hoe je minder piekert? Dat kan!

Online zelfhulp: verminder het piekeren

Pieker je veel? Het belangrijkste kenmerk van piekeren is dat er geen sprake is van oplossingsgericht denken. Bovendien worden er in het piekerproces allerlei negatieve emoties aan de gedachten vastgeplakt. Juist deze negatieve emoties zorgen ervoor dat er wordt gefocust op wat je juist niet wil. Dit roept op zijn beurt weer emoties als angst, somberheid of boosheid in het leven. Hierop reageert het lichaam met een stress-reactie met als gevolg dat het denken minder helder wordt. Je bent niet meer in staat te overdenken, te ordenen en tot slot te komen tot een oplossing. Je raakt het overzicht kwijt waardoor er bijvoorbeeld paniek kan ontstaan. 

Je kunt ook iets doen aan piekeren. De online zelfhulpmodule van Mirro e-Health helpt hierbij. Met deze online zelfhulpmodule kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met het aanpakken van piekeren. De inhoud van de module is ontwikkeld door experts op dit onderwerp. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de actuele inzichten uit de wetenschap en praktijk op het gebied van de ontwikkelingspsychologie, metacognitieve therapie, psycho-educatie en Intolerance-of-uncertainty therapie.

Welke onderwerpen worden behandeld?

De volgende onderwerpen worden behandeld:

  • Wanneer jij piekert & waarover je piekert
  • Hoe je negatieve gedachten om kan vormen tot positieve
  • Hoe je het stemmetje in je hoofd de baas wordt 

Direct aan de slag 

Tot eind 2019 kun je gratis gebruikmaken van de zelfhulpmodule van Mirro.

 

Start direct met het aanmaken van een Mirro account en gebruik hierbij vouchercode 2051516olh1q.

 

Heb je al een account bij Mirro? Log dan direct in.

Vitaal op de werkvloer

Meer weten over vitaliteit?

Wie fit en vitaal is, werkt met meer plezier en energie. Dat is prettig voor je werkgever, maar ook zeker voor jou als werknemer. Wil je meer weten over andere mogelijkheden tot meer vitaliteit? Neem dan contact op met jouw HR afdeling.

X

Mijnbedrijfszorg maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Cookies maken onze website gebruiksvriendelijker. Met cookies verzamelen wij informatie om de inhoud van de website te personaliseren en statistieken om de website te verbeteren. Lees meer over ons cookiebeleid.

Ja, ik ga akkoord