Voorkom burn-out

Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaar je langere tijd ongezonde stress? Voorkom een burn-out.  

Online zelfhulp bij voor mensen die last hebben van werkstress

Wil je aan de slag om stressklachten te verminderen? Dat kan met de online zelfhulpmodule van Mirro e-Health. Hiermee kun je zelfstandig en anoniem aan de slag. Je krijgt inzicht in stressklachten. Hoe ontstaat werkstress precies? Wat veroorzaakt stress bij jou? En waarom ervaren twee collega's in een vergelijkbare werksituatie niet allebei evenveel werkstress. En je krijgt tips en oefeningen om de balans tussen werk en privé te vinden of te behouden en een burn-out te voorkomen. De inhoud van de module is samengesteld door experts op dit thema, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Je kunt de zelfhulpmodule doorlopen op het moment dat het jou uitkomt. 

Welke onderwerpen worden behandeld?

Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness. De volgende onderwerpen worden behandeld:

  • Stress en ik: iedereen reageert anders op stressvolle situaties. Bepalend in welke mate iemand stress ervaart is de bron van spanning. Spanningsbronnen kunnen bijvoorbeeld zijn het werk zelf, collega’s, de organisatie, veranderingen, werkomgeving of je carrière.
  • Werkomgeving: je omgeving heeft invloed op wat je denkt en hoe jij je voelt. De sfeer op je werk, de vaste gewoonten en regels, je collega’s en leidinggevende kunnen een rol spelen bij het wel of niet ervaren van werkstress. Dat geldt ook voor de inrichting van je werkplek en de planning van je werkzaamheden.
  • Werk, stress en leefstijl: door je leefstijl onder de loep te nemen, kun je je gevoeligheid voor stress eerder herkennen. Een gebalanceerde leefstijl maakt je weerbaarder tegen werkstress.
  • Acceptatie: piekeren brengt je in een spiraal van negatieve gedachten. Herken gepieker en laat het los. Door je te focussen op aspecten die je wel kunt beïnvloeden en door andere zaken die je niet kunt beïnvloeden te accepteren voorkom je werkstress.

Direct aan de slag 

Tot eind 2019 kun je gratis gebruikmaken van de zelfhulpmodule van Mirro.

 

Start direct met het aanmaken van een Mirro account en gebruik hierbij vouchercode 2051516olh1q.

 

Heb je al een account bij Mirro? Log dan direct in.

Vitaal op de werkvloer

Meer weten over vitaliteit?

Wie fit en vitaal is, werkt met meer plezier en energie. Dat is prettig voor je werkgever, maar ook zeker voor jou als werknemer. Wil je meer weten over andere mogelijkheden tot meer vitaliteit? Neem dan contact op met jouw HR afdeling.

X

Mijnbedrijfszorg maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Cookies maken onze website gebruiksvriendelijker. Met cookies verzamelen wij informatie om de inhoud van de website te personaliseren en statistieken om de website te verbeteren. Lees meer over ons cookiebeleid.

Ja, ik ga akkoord