Gezond eten & drinken

Je staat waarschijnlijk niet vaak stil bij de reactie van je lichaam op de voeding die je neemt. Toch reageert je lichaam elke dag op jouw eetpatroon. Je voelt je energieker van gezonde voeding. En ook slapper van ongezonde voeding. Er zijn veel manieren om gezonder te eten en drinken. Voor de een is dat een afgemeten dieet. Voor de ander het minderen van snoepen. Waar je in elk geval meteen mee kunt beginnen is voldoende drinken. Het voedingscentrum raadt aan per dag 7 tot 10 glazen water te drinken om gezondheidsklachten te voorkomen.

Met jezelf aan de slag

Hoe begin je met gezonder eten? Grip krijgen op je voedingspatroon kan soms moeilijk zijn. Hoe weet je wat wel en niet goed voor je is? Om gezonder te eten is het belangrijk om eerst meer inzicht te krijgen in je huidige voedingspatroon. Er zijn tools en apps die je hierbij kunnen helpen. En je daarnaast ook feedback geven. Op die manier kun je je voedingspatroon stapje voor stapje verbeteren.

Eetmeter

Bent u benieuwd of u dagelijks voldoende vitamines, mineralen en energie binnenkrijgt? Scan uw dagmenu en ontvang direct een persoonlijk advies.

Handige apps om gezonder te eten & drinken

Er zijn een aantal gratis apps die je kunnen helpen om beter op je voeding te letten. Wij hebben de beste apps voor jou geselecteerd. Deze apps helpen je om meer grip te krijgen op je huidige gedrag en stimuleren je om je doelen te bereiken.

Tip 1

MyFitnessPal

Meer grip op uw bewegings- en voedingspatroon? De gebruiksvriendelijke calorie├źnteller en de snelle registratie van trainingen helpen om je dieetdoelen te bereiken.

Download voor iOS of Android.

Tip 2

CalorieTeller

Deze app is handig als je wilt afvallen. Het houdt bij hoeveel calorieën je binnen krijgt, en maakt onderscheid tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. Je kunt je gewicht bijhouden en deelnemen aan de community.

Download voor iOS of Android.

Tip 3

Mijn Water Balans

Drink jij genoeg water? Te weinig water drinken kan leiden tot hoofdpijn, concentratieproblemen en geheugenverlies. Mijn Water Balans helpt je voldoende te drinken.

Download voor iOS of Android.
X

Mijnbedrijfszorg maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Cookies maken onze website gebruiksvriendelijker. Met cookies verzamelen wij informatie om de inhoud van de website te personaliseren en statistieken om de website te verbeteren. Lees meer over ons cookiebeleid.

Ja, ik ga akkoord