werknemer

Aan de slag met jouw gezondheid

Wil je meer energie? Beter slapen? Minder stress? 
Hier vind je alles op het gebied van jouw gezondheid en werk.
Van tips en inspiratie tot (online) hulpmiddelen. 

Fitter, vrolijker én langer leven 

Wie wil dat nou niet? Natuurlijk weten we allemaal dat roken ongezond is en dat groenten gezond zijn. Maar wat kun je nog meer doen om gezond te worden of blijven? Hoe zorg je bijvoorbeeld voor extra energie? En voor voldoende ontspanning? Deze website staat boordevol inspiratie en handige apps die kunnen helpen om zelf de eerste stappen te zetten én vol te houden. 

Tips en inspiratie

Alle 'knappe koppen' zijn het er wel over eens dat deze 4 thema's het meeste impact hebben op jouw vitaliteit. Kies er één om te starten, laat je inspireren en ga aan de slag! 

Meer ontspannen
Voldoende ontspanning is belangrijk om gezond te blijven. Je lichaam en je geest hebben tijd en ruimte nodig om te herstellen na hoge inspanning. Het is daarom belangrijk om voldoende ontspanningstijd voor jezelf te plannen.
Meer en beter bewegen
Voldoende bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Het helpt je om te ontspannen, en voorkomt daarnaast fysieke klachten, draagt bij aan een betere nachtrust en een gezonder gewicht.
Beter slapen
We slapen ongeveer een derde van ons leven. En dat is ook nodig. Een goede nachtrust helpt om je lichaam en geest weer te herstellen en geeft je nieuwe energie. Ook bevordert het je gezondheid, alertheid en concentratievermogen.
Gezond eten & drinken
Je staat waarschijnlijk niet vaak stil bij de reactie van je lichaam op de voeding die je neemt. Toch reageert je lichaam elke dag op jouw eetpatroon. Je voelt je energieker van gezonde voeding.

Werken aan jezelf met online zelfhulp

Wat doe je als het even niet goed gaat? Bijvoorbeeld omdat je in scheiding ligt, veel piekert of slecht slaapt. Een dagje vrij nemen kan niet altijd zomaar. Wat wel altijd kan is aan de slag gaan met de gratis online zelfhulpmodules, die je op elk moment anoniem kunt doorlopen. Hier vind je er alvast drie, maar er zijn er nog veel meer.

Stoppen met piekeren
Lig je wel eens in bed na te denken over allerlei zaken? Of kun je je gedachten soms niet stoppen?
Hulp bij slaapproblemen
Lig jij ’s nachts vaak wakker? Slapen is helaas niet altijd vanzelfsprekend. Je kunt je slaapgedrag veranderen.
Werken én moeder zijn
Moeders die werken houden veel ballen in de lucht. Bovendien zijn ze ook geneigd het anderen naar de zin te maken.
X

Mijnbedrijfszorg maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Cookies maken onze website gebruiksvriendelijker. Met cookies verzamelen wij informatie om de inhoud van de website te personaliseren en statistieken om de website te verbeteren. Lees meer over ons cookiebeleid.

Ja, ik ga akkoord