Training goed slapen kun je leren

Slaap beter, leef beter!

  • Voor medewerkers
  • Groepstraining (maximaal 8 deelnemers)
  • Aanmelding door werkgever of bedrijfsarts

Wat doet goed slapen kun je leren?

Een goede nachtrust bevordert je gezondheid, alertheid en concentratievermogen. Helaas mag lang niet iedereen genieten van een goede nachtrust. Maar liefst de helft van de Nederlanders slaapt te weinig en als ze slapen, niet diep genoeg. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor de werkprestaties van medewerkers. De training Goed slapen kun je leren geeft medewerkers informatie en praktische oefeningen om hun slaappatroon te verbeteren.

Na afloop van het programma zijn er een of meer van de volgende positieve veranderingen:

  • De deelnemers begrijpen beter hoe slaap werkt, welke factoren hun slaap beïnvloeden en hoe het met hun eigen slaap is gesteld.
  • De deelnemers weten wat ze kunnen doen om hun slaap te verbeteren.
  • Als de deelnemers aan de slag gaan met wat zij hebben geleerd, voelen zij zich energieker, sociaal actiever en leveren zij betere prestaties op het werk.

Voor wie?

  • Medewerkers die slecht slapen, niet fit wakker worden en vaak moe zijn.
  • Speciale aandacht voor medewerkers die in ploegendienst of avonddiensten werken en/of onregelmatige werktijden hebben.

Wie verwijst?

De werkgever of de bedrijfsarts verwijst medewerkers die in aanmerking komen voor deze training. 

Welke zorg?

De 3 uur durende training is interactief met afwisselend kennisoverdracht, opdrachten om vaardigheden aan te leren en feedback om het leerrendement te optimaliseren.

De deelnemers gaan op een interactieve manier aan de slag met het onderzoeken van factoren die hun slaap verstoren. Denk bijvoorbeeld aan nachtdiensten, voeding, slaapomgeving of misschien wel gedachtes waardoor je ’s nachts naar het plafond ligt te staren. De deelnemer kiest vervolgens met welke factor(en) hij aan de slag gaat om zijn nachtrust te verbeteren. Naast het in kaart brengen van de slaap hygiëne, zal de nadruk vooral liggen op het verbeteren van het slaapgedrag.

Wie voert de zorg uit (en volgens welke voorwaarden)?

  • De training wordt verzorgd door een slaaptrainer/-coach.
  • De training wordt bij u op locatie gegeven of op basis van inschrijving op diverse locaties in Nederland.
  • De kosten zijn afhankelijk van de zorgaanbieder, het programma en de locatie.
 
X

Mijnbedrijfszorg maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Cookies maken onze website gebruiksvriendelijker. Met cookies verzamelen wij informatie om de inhoud van de website te personaliseren en statistieken om de website te verbeteren. Lees meer over ons cookiebeleid.

Ja, ik ga akkoord