Runningtherapie

Ontspanning door inspanning

  • Individuele coaching
  • 10 groepstrainingen
  • Training op uw locatie (indien gewenst)

Wat doet Runningtherapie?

Runningtherapie zet een rustige duurloop op een therapeutische manier in. Juist door inspanning kan het hoofd tot rust komen. Deze therapie is er voor medewerkers die ’s nachts vaak wakker liggen en piekeren over wat er is gebeurd of gaat gebeuren. Runningtherapie leert medewerkers hun gedachtes uit te zetten.

Runningtherapie heeft verschillende positieve effecten op psychische klachten:

  • minder piekeren
  • beter slapen
  • ontspanning door inspanning
  • verbetert de lichamelijke conditie
  • relativeren van problemen
  • verbetert de eetlust en behoefte aan seks
  • stimuleert een gezonde leefstijl

Voor wie?

Medewerkers en leidinggevenden die kampen met psychische klachten.

Wie verwijst?

De bedrijfsarts of de werkgever.

Welke zorg?

Medewerkers en leidinggevenden die kampen met psychische klachten worden begeleid bij het starten met hardlopen. Er is veel aandacht voor de individuele verschillen, motivatie en doelen van de deelnemers. Runningtherapie is een complementaire vorm van therapie en word veelal gebruikt als aanvulling op de begeleiding door psycholoog, psychiater, maatschappelijk werker of coach. De Runningtherapeut adviseert deelnemers bij het inpassen van hardlopen in het dagelijks leven en bij het vasthouden van de motivatie. Een positieve benadering bij het behalen van de korte termijn doelen om de verdere voorzetting van sportieve inspanning aan te moedigen.

Het basisprogramma bestaat uit:

3 individuele gesprekken

  • Intakegesprek
    De medewerker formuleert zijn of haar persoonlijke doelen. En krijgt een basis loopschema, uitleg van het programma en een gezondheidsverklaring.
  • Tussenevaluatie
    Indien nodig worden de doelen en het loopschema bijgesteld.
  • Eindevaluatie
    Wat heeft Runningtherapie opgeleverd? En hoe blijft de medewerker gemotiveerd om de positieve ontwikkelingen vast te houden?

10 groepstrainingen
In deze loopsessies zal er aandacht zijn voor warming up, gemiddeld een half uur hardlopen, voortgang van de individuele loper en stretch oefeningen aan het eind. Per les zal er steeds een ander onderwerp aan de orde komen, zoals loophouding, looptechniek, ademhaling, blessure preventie, looptempo en mindfull lopen.

Wie voert de zorg uit (en volgens welke voorwaarden)?

De training wordt uitgevoerd door een ervaren runningtherapeut.

De locatie van de training wordt gekozen in overleg met u. Bij voldoende inschrijvingen wordt de training gegeven op locatie van de werkgever. 
De kosten zijn afhankelijk van de zorgaanbieder, het programma en de locatie.

X

Mijnbedrijfszorg maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Cookies maken onze website gebruiksvriendelijker. Met cookies verzamelen wij informatie om de inhoud van de website te personaliseren en statistieken om de website te verbeteren. Lees meer over ons cookiebeleid.

Ja, ik ga akkoord